BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS

Tuesday, March 1, 2011

JOM BERDIET!!!!

hmmm. hari ni aku keje malam. boring kat kaunter, x ramai org. so.. aku bkak la blog jap hehehe. lgpon... dah lama aku x mengupdate ehhehe.

Last month aku kluar mkn ngan besfriend aku, sedap bersembang sambil mkn smpi x sedar la aku ni dah mkn begitu banyak. balik rumah aku dok mkn lg.... kudap-kudapan la. lps tu ade ssatu hari tu abg ipar aku blanje plak mkn nasi arab. ade je... dugaan stp hari. x leh jadi ni... satu pagi lps 'melabur', aku timbang la berat badan aku. mak aiiihh... naik 2 kg. tergamam aku skejap. nak menangis pon ade. penat aku berusaha nak menurunkan berat badan. aku pon dah lama x exercise.

ape lg... aku pon mula memulakan semula PENDIETAN aku. no mkn malam start from 6 p.m. air suam...air suam...air suam!!!! bergelas2 aku teguk. teh aku bancuh dgn gula equals. sayur...sayur...sayur!!! very important!!! ikan and ayam saje!!! no daging!!! pagi2 aku menari poco2 dulu sblm pg mandi dan bersiap nak pg keje. pasang mp3, pakai headphone... then dance quitely :). skrg bdn aku dah turun pd berat sblm ni. lega skit. huhuhu

tp aku kena tukar kot. mnari poco2 tu mcm lambat skit nak berpeluh. so aku ingat aku nak bergelek menari tarian gelek arab ekekeke.huyyoo...eksotik sungguh hahaha.  yang penting kluar peluh....btol x? ;).

lps ni... aku dan kak chik nak pg main badminton kat Taman Empangan Batu. lps tu kitorg nak buat senaman aerobic. lps tu pg bersauna plak. mana la tau... kami dua beranak blh slim plak lps ni hahaha. usaha tu tangga kejayaan tau. tapi ape yg penting tubuh aku sihat. aku memang kecewa dgn diri aku sbb suka sngt mkn smpi x fikir akibatnye. klu dr remaja dulu aku kawal diri tentu aku x kena penyakit DARAH TINGGI ni!!! sakit hati aku mngenangkan diri ni ade pnyakit tu. Penyakit tu sepatutnye org2 tua je yg dpt. aku muda lg :( . aku rase diri aku mcm dah tua mcm nenek kebayan je pd hari aku dpt tau diri aku ade penyakit darah tinggi. bngang giler babe.

sbb tu la skrg ni aku cuba mngubah diri aku utk menjadi insan yg lbh sihat dan ... ehem3... mude :">. aku x memaksa diri aku... tp aku cuba memujuk stp kali. kita perlu sayangkan diri kita spy kita lbh menghargai kesihatan diri kita. tp... bnyk jgak perubahan yg aku dapat. contohnye... dulu aku x kuat minum air kosong... skrg dah kuat hehehe. dulu aku x suka mkn sayur masak sngt ( ulam je 24 hours. klu x de ulam x bersayur la aku)... skrg x kira la sayur masak ke sayur mentah... smua aku bedal hahaha.

Tang bab exercise je... aku slalu x de masa. tp lps ni........ aku akan ade masa jgak...x kira ape pon alasannye!!! alasan x de masa tu memang alasan yg x le blah. itu alasan utk org2 yg lemah smangat. so aku akan sntiasa bersenam. skrg ni... dlm office pon aku bersenam. agak2 dah lama sngt aku buat keje. aku jalan satu opis smpi terasa trmengah2. bayangkan la tempat keje aku ni ( library ) besar. ade 3 tingkat. aku pusing satu library konon2 check buku kat rak la... stp level aku pusing.... tanpa gunakan lift hehehe. bab ni aku rase bangga ngan diri aku. lps ni aku akan buat lg smpi berpeluh2. x de lagi alasan utk x buat senaman.

kepada semue pembaca2... x kira la siapa saje. aku menyeru pd smua. jom la kita jaga kesihatan kita. berikhtiar spy kita sihat dan terhindar dr pnyakit2 kronik. jangan merokok!!! aku memang x suka perokok. (simpang selisih la aku dr jumpe jodoh yg suke merokok). jom kita sama2 berdiet ( diet x bererti kita paerlu berlapar. ok!. blajar la teknik yg btol!). jom kita sama2 kita bersenam. katakan tidak pd MALAS & MELANTAK... katakan tidak pd KOLESTEROL!!!. jom kita sama2 buat. jom!!!  sy doakan kita semue berjaya dan diminta anda smue juga turut mendoakan sy ye ...:). SELAMAT BERUSAHA ;)

0 comments: